עגלת הקניות שלי: 0   סכום קנייה:   ₪0     לקופה
search
search

פסיכולוגיה >>דיכאון וחרדה

מיומנויות הטיפול הדיאלקטי התנהגותי לעזרה במצבי חרדה - מדריך להתגברות על חרדה, צעד אחר צעד

מיומנויות הטיפול הדיאלקטי התנהגותי לעזרה במצבי חרדה - מדריך להתגברות על חרדה, צעד אחר צעד

מבוא מאת ד"ר טרנס קין

אם יש לכם הפרעת חרדה או תסמיני חרדה המשבשים את חיי היום-יום שלכם, תצאו נשכרים מלמידת ארבע מיומנויות פשוטות המשמשות פסיכולוגים בעבודתם עם מטופלים. מיומנויות אלה, שלא קשה ללמוד אותן, עומדות בלב הטיפול הדיאלקטי התנהגותי (Dialectical Behavior Therapy – DBT), גישה טיפולית חדשנית המסייעת בניהול דאגות, התקפי פניקה ופחדים המגבילים את החיים וגורמים לתחושה שנתקעתם.

ספר זה עוזר ללמוד ארבע מערכות מיומנויות רבות עוצמה:

קשיבות – מיומנויות המסייעות להתחבר לרגע הנוכחי ולהבחין במחשבות ורגשות חולפים מבלי להניח להם לשלוט בך.

קבלה – מיומנויות המקנות חמלה עצמית ועמדה לא-שיפוטית כלפי רגשותיך ודאגותיך.

יעילות בין-אישית - מיומנויות המסייעות לבטא את רצונותיך באסרטיביות כדי לבנות מערכות יחסים מספקות יותר עם אחרים.

ויסות רגשי – מיומנויות המסייעות לנהל את החרדות והפחדים לפני שהם יוצאים מכלל שליטה.

הספר מלמד כיצד להשתמש בכל אחת ממיומנויות אלה לניהול חרדה, דאגה ומתח. בעזרת הנחיות פשוטות וישירות לשימוש במיומנויות אלה עם מגוון תרגילים מעשיים, הספר יעזור לך להתגבר על החרדות שלך ולהמשיך הלאה בחייך.

ד"ר אלכסנדר צ'פמן הוא פרופסור חבר במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת סיימון פרייזר, פסיכולוג ונשיא המרכז ל-DBT בוונקובר.

ד"ר קים גראץהיא פרופסור חבר במחלקה לפסיכיאטריה וההתנהגות האנושית במרכז הרפואי שבאוניברסיטת מיסיסיפי, שם היא משמשת כמנהלת המרפאה לטיפול דיאלקטי התנהגותי ומנהלת המחקר על הפרעות אישיות.

ד"ר מתיו טולהוא פרופסור חבר ומנהל המחקר על הפרעות חרדה במחלקה לפסיכיאטריה וההתנהגות האנושית במרכז הרפואי שבאוניברסיטת מיסיסיפי.

כותב ההקדמה, ד"ר טרנס קין, הוא מנהל חבר למחקר ולפיתוח ומנהל המחלקה לפסיכיאטריה והתנהגות האדם במכון הלאומי ל-PTSD במערכת שירותי הבריאות בבוסטון. הוא גם נשיא האגודה האמריקאית להפרעות חרדה.

מחיר קטלוגי: 138 ₪

מחיר לרוכשים באתר:  97 ש"ח

דיכאון וחרדה
מחבר\עורך: ד"ר אלכסנדר צ'אפמן, ד"ר קים גראץ, ד"ר מתיו טול
ZAP Group בניית אתרים