|
אם אתם פוחדים מאוד מבעלי חיים מסוימים, אינכם היחידים - 66 מיליון אמריקנים מדווחים על פחד עז מבעלי חיים, יותר ממספר האנשים הפוחדים מגבהים או ממקומות סגורים. למרבה המזל, פוביות ספציפיות כגון אלו הן בעיות פסיכולוגיות שמגיבות היטב לטיפול - במיוחד אם בעזרת שיטות קליניות מוכחות המתוארות בספר זה. טכניקות ברורות, תמציתיות ויעילות אלו יסייעו לכם להתגבר על הפחדים.
- מה מקור הפחדים ומהן השיטות המשמשות לטיפול בהם
- הכנה לטיפול עצמי או עם מומחה
- בחינת שיטות טיפוליות המבוססות על חשיפה כדי להתגבר על הפחדים
- תכנון מוקדם של שיטות להתמודדות עם הישנויות כדי לשמור על ההתקדמות
- הסתייעות בחברים ובמשפחה כמקור לתמיכה
|