|
בכל דקה בה אתה כועס אתה מאבד שישים שניות של אושר.
-רלף וולדו אמרסון
בכירי מכון HeartMath הנודע מתארים טכניקות מוכחות המדגימות כיצד לשנות את תגובתו הפיזית של גופך לכעס, להשתחרר ולהתנגד לרגשות מלאי כעס, להירגע ולהרגיש טוב יותר.
'להשתחרר מהכעס הוא ספר חשוב לזמנים אלו. צ'ילדר ורוזמן מסתמכים על מחקר מוצק, ומבהירים לנו שכאשר מדובר בהתמודדות עם כעס הנכס החשוב ביותר הוא הלב. על ידי ביצוע התרגילים הפשוטים והמהירים המתוארים בספר, תלמדו להגיב למצבי לחץ בבהירות, בתבונה ובבגרות. ספר זה אינו עוסק רק בהמרת הכעס שלכם, אלא אף בשינוי חייכם!'
-שריל ריצ'רדסון, מחברת הספרים Take Time for Your Life
ו- Stand Up for Your Life
'מערכת היחסים בין הכעס, התקפי לב ובעיות בריאות אחרות מתועדת היטב. מחקרים מצביעים גם על כך שאנשים אשר אינם מסוגלים לבטא כעס נמצאים בסיכון הגדול ביותר. ספר זה מראה לא רק כיצד לנטרל רגש קטלני זה, אלא גם כיצד להפוך אותו לרגשות חיוביים אשר יסייעו לך לבנות את עצמך.'
-פול רוש, MD, נשיא המכון האמריקאי לטיפול במתח, פרופסור לרפואה ופסיכיאטריה ב–New York Medical College מחבר הספר The Doctor’s Guide to Instant Stress Relief ועורך Stress Medicine.
|