|
הקץ לניקיון הכפייתי
אחד הסימפטומים השכיחים ביותר של OCD )הפרעה טורדנית כפייתית(, הוא דחף בלתי נשלט לרחיצת ידיים וניקיון. אם אתם סובלים מבעיה זו, ייתכן שאתם חיים עם חרדה עצומה מפני זיהומים. כדי להתמודד עם פחד זה, יתכן שאתם נוטלים ידיים עשרות פעמים ביום, מתרחצים באופן מוגזם, או מנקים באופן כפייתי את סביבתכם. למרבה המזל, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי להחלים מ- OCD. ספר זה מתאר גישה טיפולית אשר הוכחה באופן מדעי, בה תוכלו להיעזר כדי לשלוט בדחפים כפייתיים לרחיצת ידיים ולניקיון, ולהתחיל לחיות את החיים להם אתם ראויים.
הספר נפתח בתיאור כלים אבחוניים. השתמשו בכלים אלו כדי להבין טוב יותר את היקף הבעיה ותוכלו לעשות משהו בנוגע אליה. המחבר, פול מנפורד, בהתבסס על הידע העשיר שצבר במשך עשורים של עבודה קלינית, פיתח תוכנית טיפולית לניקיון כפייתי הנקראת 'טיפול בחשיפה, מניעת טקסים ומודעות' exposure, ritual) prevention and awareness therapy - ERPA) המתוארת בספר זה כך שתוכל לשמש אתכם לטיפול עצמי. במשך התהליך תלמדו להתמודד עם הפחדים ולחשוף את עצמכם, באופן מבוקר, לחפצים ומצבים מהם נמנעתם עד כה. לבסוף, תלמדו לשמר את הישגיכם ולהתמודד עם מצבים ספציפיים.
|